【明星秀】如何把跑步变成跑“图”？

- “邂逅”咕咚 -

春天大哥：四年前的一次体检，彻底改变了我的生活方式。由于长期在农村工作，生活没有规律，缺乏科学的运动方式，造成体重超重、血糖超标，身体素质严重下降。面对体检报告单，我决定动起来，白天没有时间，只有晚上运动。

为了对自己的运动有个量化，也为了督促自己，下载了咕咚，也就慢慢坚持下来。人到中年，不适合太大运动量，我要求自己每晚运动不少于1小时，慢跑或者快步走6公里以上。

- 持之以恒 -

经过一段时间的跑步运动，我的体重从80多公斤降为74公斤，血糖从7.5降到5.4，身体素质综合明显提高。业余时间，我会积极报名咕咚组织的线上活动，成为咕咚运动加V用户，被多家体育用品公司聘为跑步产品测试员。并且陆续参加一些社会活动，先后得到一些奖品。

在自己运动的同时，也带动了20多位同事一起加入运动，并牵头成立了200多人新沂咕咚跑团，大力推动新沂线上体育赛事的发展，初步做到了跑出健康，跑出快乐！

- 创意轨迹 -

2015年初，看到网上一些跑友的运动轨迹，心里很是羡慕，就试着跑了数字和字母等简单的轨迹。随着时间的推移，我对运动软件掌控能力逐渐提高，通过网络向全国各地轨迹跑友虚心请教，自己的创意轨迹跑水平有了飞速提升。

想跑出质量高的运动轨迹，首先根据活动主题和道路设计出独特的创意轨迹，也可以在运动场或者广场，因为运动场草地和广场地砖便于标记；其次现在的手机运行速度慢，要把其他软件关闭，保证咕咚APP的正常使用。