跑马时用运动饮料漱口，能提高比赛成绩？

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如果经常参加马拉松比赛或观看马拉松比赛，你可能会注意到一个细节：一些运动员在比赛过程中经常用功能饮料漱口，有的运动员甚至在过了40公里后仍然会去取饮料漱口。这个举动也引起了很多跑者的疑问，明明只剩六七分钟就跑完了，有必要浪费这个时间和体力吗？

然而，运动员的这一举动是有一定目的的。因为在过去十年里，不断地有证据表明，用碳水化合物饮料润口能够帮助你提高跑步成绩。今天小编就来给大家讲解一下，这到底是怎么回事吧~

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用运动饮料漱口，为什么会提高成绩？

理论上，用运动饮料漱口时，碳水化合物其实并没有真正到达我们的身体里，也没有作用在工作的肌肉，但是它是如何增强你的运动表现的呢？

加拿大的科研人员在《体育与运动科学》上发表的一项研究中，他们使一组骑行者在进行2小时的稳态骑行后，做一次30分钟计时赛，使用了“运动饮料漱口”这一技巧后，他们的表现提高了2%。

这项研究的首席研究员、来自维多利亚大学的马特·詹森解释道：“我们知道，食物可以引起甚至是模拟出人的情绪和感知，而碳水化合物又是作用于情绪和感知的主要物质，因此，即使碳水没有真正被吸收，我们的身体已经做出了对‘营养物质即将进入系统’的回应。

有人研究过真正的糖和人造甜味剂两种物质对人大脑刺激的差异，你可能会认为人造甜味剂毕竟也很甜，所以身体会有反应，其实不然，身体只会对真正的碳水化合物做出反应。”

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碳水化合物，能这么快被吸收吗？

我们很多人都经历过这样的现象：在长跑或空腹状态下出现的轻度低血糖，你感到眩晕和虚弱，但如果你吃或喝一些含糖的东西，马上就会感觉有所缓解。