跑马拉松之后的排酸跑，到底有没有意义？

每年的四五月份，是举办马拉松赛事的高峰期。拥有自己特色的马拉松赛事一个接一个的到来，有些跑友为了不错过，往往会选择一些背靠背的比赛。来不及去好好地休息和调整，就直接赶往下一个比赛了。

为了排除跑马拉松之后的酸痛感，很多人会在第二天选择来一场排酸跑。他们认为，排酸跑可以有效地解决肌肉酸痛的问题。那么，事实到底是不是这样呢？排酸跑到底有没有一定的科学依据呢？今天，我就来给大家一探究竟吧。

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排酸跑，到底是怎么来的？

在国内马拉松运动快速发展之前，人们对于运动的认识还比较肤浅，多数的观点来自于人们的感性认知。

因为剧烈运动会导致肌肉产生明显的酸胀感，运动强度越大，这种酸胀感越明显。由于运动时的酸胀感主要是由于乳酸堆积引起的，因此，乳酸就成为这种朴素认知的起点，排酸跑由此而来。

人们发现，除了剧烈运动本身会引发肌肉酸痛外，在参加完一次超出平时正常活动量的运动后，接下来几天，肌肉仍然会表现得十分酸痛，人们就自然联想到是不是乳酸一直堆积在体内。那么怎样才能把这种酸痛感排出体外呢？有些人就选择了克服酸痛、继续运动的方法，直至彻底排出。而这就是排酸跑的来历。