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本文作者：Jelly 兔耳朵
时间总是过得飞快，2016年12月19日开始，每周一的《乐跑课堂》直播中，Titi和Jelly和大家聊跑步，不知不觉已经走完八节课，我相信一定有一直陪伴我们八节课的伙伴，我不知道这两个月来，我们一起谈论的跑步那些“干货”，是否真的帮到你们。
不过Jelly却是一直很认真的为大家准备每一节课的直播内容，也在节目后，重新整理内容，然后码成文字，不管怎样，还是希望大家给予Jelly666鼓励吧！那最后一节《乐跑课堂》我和大家一起温习回顾了下前7节课的内容，把大家普遍关心的问题，做了一次汇总。
1跑步腿会变粗？
骨骼肌肌肉分为两种，白肌和红肌，我们常说有氧运动减肥，是因为有氧运动用的肌肉是红肌，红肌的特点是：不容易发达，呈线条状，你们看看长跑运动员，几乎是没有一个是瞟肥体壮的，都是很“纤细”的。而我们说的长肌肉，主要锻炼的就是白肌，它的成长，需要大强度，甚至更快的速度。总之大家记住平时我们的慢跑是更多是红肌在运作，只要你注意跑前跑后的拉伸放松，一般情况下是不会变的很粗的哦。
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