【咕咚学院】你的下半身，练过TRX吗？

翘臀+修长有型的美腿=完美的下半身，你的下半身够完美吗？作为运动达人，完美的下半身一定是你的追求目标吧？小编今天给大家介绍一组下半身TRX训练方式。

TRX下半身训练，能强化身体的协调性和平衡性，增强肌肉的弹性，强化腿部和核心肌群的力量。当然也会让你的臀部、腿部更漂亮有型。

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温馨提示：

1、挂钩和悬吊点要专业、坚固，以免因挂钩脱落而受伤。

2、每个动作15–20次，每次3-5组。

3、在运动过程中要注意着力点和重心的变化，避免受伤。