大家好，是郭小丽，是一名跑步爱好者，同时也是一名健身爱好者。
从我2017年开始跑步算起，至今4年半左右的时间，我不断地突破自己，对于跑步和健身也有了自己的一些感悟。随着跑步成绩的提升，身边也逐渐有人问我是怎么训练的，用到了哪些装备，这些训练的方法是否也适用于他们。
其实，对于一个“懒人”来说，我一直想得是在保证基础的跑步训练量的前提下，有没有一款可以足不出户就锻炼到全身肌肉的健身设备，毕竟切换各种不同的器材，劳神又费力，操作不当还容易受伤。
眼看夏天来临，三伏天将至，室外锻炼越来越有挑战，不论是早晚晨跑、骑行，还是午饭后的散步，都不是特别合适，室内锻炼成为了一个比较靠谱的选择。
那用什么器材好呢？经过一番探索查询，我选择了划船机。至于说到选择划船机的理由，一是划船机能够让全身约85%的肌肉群得到锻炼，包括双臂、腿、胸、背等大肌肉群，同时也能大幅提升力量、速度、和身体的协调性；二是划船机运动轨迹顺应膝关节轨迹，膝盖受伤风险极低，而且坐着运动，不需要担心摔倒，且运动强度可以根据自身需要随时调节；三是划船机噪音几乎可以忽略，完全不需要担心在运动时影响到邻居。
我入手的这款划船机是野小兽的R30折叠款，造型简约大气，折叠收纳方便使用。
