崴脚康复训练！这些动作你不能不知道！

近年来，跑步引发了全民运动的热潮，成为大众参与度最高的运动之一。然而，除了健康、积极的生活方式，跑步给人们带来的还有挥之不去的伤痛。虽然跑步不会涉及身体的激烈对抗冲撞，但这并不代表在跑步过程中就不会发生急性损伤，其中最常见的就是脚踝扭伤——崴脚。

跑步时大意、路面不平整、夜跑看不清道路、越野跑都容易发生急性崴脚，加之跑步时速度快，冲击力大，一旦崴脚往往比较严重。

急性崴脚后如果处理不得当，很有可能留下以脚踝反复崴伤（脚踝不稳）和慢性疼痛为典型代表的后遗症，严重的有可能还会影响跑步。所以，崴脚后正确的急救处理非常正要。