小腿抽筋的几种处理方式

抽筋是我们运动之中经常遇到的一个问题，跑步时小腿抽筋的痛，相信大家都深有体会；运动中的抽筋不仅仅会影响到我们的运动效率严重的还会造成运动损伤。

想要战胜抽筋，就必须要了解抽筋。

抽筋的学名叫筋肉痉挛，是指肌肉突然不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬，疼痛难忍。

这里说的是小腿腓肠肌的抽筋，其他部位暂时还没遇到过。

据我所知，抽筋有以下几种原因

1、出汗过多

2、肌肉连续收缩过快

3、疲劳过度

4、缺钙

5、寒冷造成

在刚过去的黄埔越野赛中，我从18公里开始抽筋，一直到33公里，我一路都在分析这个抽筋的原因。