为什么足底筋膜炎会这么磨人？

据统计，15%的跑步伤病都和双脚有关，而其中最常见就是“足底筋膜炎”。

那么，面对这个磨人又易复发的伤痛，我们应该怎么做？

什么是足底筋膜炎？

近年来，主流观点认为足底筋膜炎其实并非真正的炎症，而是由于反复的细微损伤、过度紧张引起的足底筋膜劳损和退化。

加之足底筋膜不是肌肉，本身缺乏弹性，仅能延长约4%，当足底筋膜受到很大作用力时，例如跑步带来的持续高强度牵拉，难免导致结构受损。

足底筋膜炎主要表现有：脚跟的疼痛与不适、压痛点常在足底近足跟处、有时压痛较剧烈、且持续存在、晨起时疼痛感觉明显、行走过度时疼痛感加剧。