玩铁三更要吃得好！但需警惕这八大饮食误区

对于任何一位运动员来说，训练和饮食永远都是一样重要的。一份合理的营养饮食策略，将有助于运动员在比赛中去最大限度地发挥所有的训练成果，确保其在训练中的辛勤工作得到有效回报。

铁三运动员也是如此，如何更好地安排你的训练，如何更好地展现你的训练成果，健康合理的饮食必须成为你训练和生活中的一部分。无论你是铁三小白还是一位老铁，无论你是参加短距离的铁三比赛还是大铁，你都需要正确合理的燃料来给你力量，正确地补充能量营养，这样你的身体在每次训练后才能快速恢复并变得更强壮。

但如果你在饮食上犯了太多的错误，将破坏一直以来你的努力工作。例如，一名铁三运动员在艰苦的训练日后吃掉了这些食物，然后在休息日他还是吃了同样的食物，这显然是一种十分“愚蠢”的做法。

这里有一份关于铁三选手在饮食方面的错误清单，上面列出了铁人八大最容易忽略或者犯错的地方。

错误1：训练前不进食

经过一个晚上的休息，在早上起来后你的身体很长时间都没能进食，所以你不能期望就这样空着身体在训练中有一个好的表现，何况接下来你还需要消耗巨大的能量。