为了瘦，盲目的节食减肥，不但没有瘦，反而身体越差了吧。你跟别人吃同样的食物，同样的运动量，为什么肉全长你身上了？非常蓝瘦香菇吧。那是因为你没有养成易瘦体质，养成易瘦体质后配上适量运动想不瘦都很难...那么，如何养成易瘦体质呢？几个小妙招告诉你。
拒绝碳酸饮料，拥抱绿茶
平日里拒绝那些高糖的碳酸饮料吧，改喝绿茶。绿茶不仅能抗癌，还能加快新陈代谢。每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到瘦身功效。
8杯水的日常
很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。当在一定时间内喝下约两杯水后，人体内的新陈代谢会加快30%。所以说每天喝下1.5公升的水，每年能多燃烧掉17400卡路里热量，减掉5磅体重。
减压减小腹
压力与腹部脂肪堆积有很大关系。当你感到有压力时，皮质醇等一系列荷尔蒙就开始刺激你的食欲，同时也降低了体内的新陈代谢，促使脂肪往腹部堆积，你于是就像被吹鼓的气球，成了个“小腹婆”。那么，胖女孩们怎么办?每天做一做你喜欢又能有效缓解自身压力的活动，听舒缓的音乐，或者练瑜伽。