根据中国核心跑者调查显示，80%的跑友受到不同程度伤病的困扰。受伤似乎是每一位跑者都难以逃避的，尤其对初跑者来说。
试想一下，就算只是简简单单的跑个10公里，人要和地面就要撞击8000-12000次，每次撞击都要承受1.2到1.5倍的自身重量，身体负荷可想而知。而此时，偏偏你的跑步装备还没穿对…最后的结果就是，明明你只是简简单单跑了个步，却招致跑步膝、足底筋膜炎、跟腱炎等一系列伤病的纠缠。
合适的装备有助于我们减少伤病，增加自己的运动寿命，同时也增添了跑步的乐趣。那究竟该如何选择跑步装备呢？今天，小编就从头到脚来给大家讲解一番。
头——导汗带、头套、头巾、帽子
导汗带
你有过一边气喘吁吁的跑步，一边汗水滴答滴答，流进眼里的体验吗？这不仅会让眼睛感到灼烧、刺痛，还会影响视线带来一定的危险。这时你就需要导汗带来帮忙了，导汗透气的同时，多彩的颜色也让其成为最吸晴的配饰。
头套、头巾
有些跑友认为戴头套或者头巾很夸张，但是说实话，这个是很实用的。严寒的时候外出练习跑步，跑步中比较重要的其实是头、耳朵跟手的保暖，跑步完头发湿湿，走回家时吹风流汗，很容易头痛或感冒。