腿部赘肉有点多，线条不够优美？你需要一套简单、科学，随时随地都能做的训练方式。腿部训练，不仅要注意力量的把控，还要注意线条的塑造哦！
深蹲+左右弓步+弓步跳+深蹲跳=《咕咚学院》给你的腿部锻炼组合动作，在炫、酷的同时，让你轻松锻炼腿部、塑造腿部线条哦！
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教练小提示：
1、做训练前要做一些适当的热身动作哦！
2、在整个训练过程中要保持匀速，注意控制节奏和呼吸。
3、每个动作30—50次，连续完成一组后，休息一分钟。
4、一次可以做3—5组，也可以根据自己的状态适当增加3—5组。
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