为什么都说跳绳是性价比最高的燃脂运动？
跳绳其实是一项能够锻炼到全身的有氧运动，可以快速燃烧我们的身体脂肪，帮助我们达到瘦身的效果。
跳绳可以锻炼到哪些部位？
在跳绳的时候，因为有跳起和落下的动作，所以我们的腿部肌肉在不停的运动，这样能够燃烧多余的脂肪，大腿和小腿都可以锻炼到~
性价比最高的全身燃脂运动
作者: FITMORE官方账号阅读: 130471评论: 2
为什么都说跳绳是性价比最高的燃脂运动？
跳绳其实是一项能够锻炼到全身的有氧运动，可以快速燃烧我们的身体脂肪，帮助我们达到瘦身的效果。
跳绳可以锻炼到哪些部位？
在跳绳的时候，因为有跳起和落下的动作，所以我们的腿部肌肉在不停的运动，这样能够燃烧多余的脂肪，大腿和小腿都可以锻炼到~
在跳绳过程中，除了腿部手臂也很重要，因为我们需要双手抓住绳子，这样我们上半身的肩部、背部、手臂的肌肉都随着动作一起运动，所以跳绳对于减去手臂的赘肉也是很有效果的~
在跳绳的过程中，你会感觉到腰腹也有酸痛感，长期坚持也能减去腰腹部的赘肉，紧实腰腹部的肌肉~
跳绳到底应该怎么跳才正确？
1、两手分别握住跳绳两端的把手，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。
2、跳绳的时候要注意用前脚掌起跳和落地，不要脚跟先落地，因为后脚跟落地会震伤腿部。在跳的过程中，呼吸要自然有节奏，身体上部保持平衡，不要左右摆动。
3、向前摇时，大臂靠近身体两侧，两肘稍微向外展开，上臂近似水平，用手腕发力作外展内旋运动，使两手在身体两侧做画圆动作。
此外，选择一款好的跳绳，可以让你的瘦身计划事半功倍哦~
咕咚智能跳绳2.0
原价149元，现价59元
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小编的推荐理由：
1.自动计数，配合智能训练课程：锻炼更科学高效、运动看得见
2.超高颜值，轻盈不打滑：特别设计的防滑我把，剧烈甩动也不易脱手
3.绳长自由调节，满足全家运动需求
- 自动计数，配合智能训练课程 -
不得不说，一边跳绳一边计数真的太麻烦，原本想要认真锻炼，好好减肥，但却经常数着数着就数错了，然后就此放弃.......所以有一根可以一直帮你准确计数的跳绳就显得尤为重要了。
咕咚智能跳绳2.0升级高清可视屏，跳绳时自动显示个数，一目了然，再也不用担心数错数啦。同时，可以直接一键绑定咕咚app，方便快捷，即刻享受多款智能训练课程，减脂健身全覆盖，也不需要再额外下载其他app。
实不相瞒，小编连着三天早上跟着练了都《HIIT激燃变速跳绳》，不得不说，练完真的很爽~
当然，如果不链接app也可以单独使用跳绳计数，开机状态下，双击按键即可，后续数据会自动上传。
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- 超高颜值，轻盈不打滑 -
咕咚智能跳绳2.0秉承了一贯到高颜值设计，黑绿配色，尽显高端大气上档次。更重要的是还给大家配了高颜值收纳袋，非常轻便从此跳绳再也不是乱七八糟缠绕在一起堆一边了，带着它出差旅行也特方便。
同时，该款跳绳特别设计了防滑握把，即使剧烈甩动也不易脱手。而且跟市面上那些塑料绳子不同，咕咚智能跳绳2.0中间是钢丝的，外面有一层硅胶保护。
别看它是钢丝的，整根跳绳的重量却非常轻，用起来非常轻便，小朋友也毫无压力~
- 绳长自由调节，满足全家运动需求 -
很多用户在购买跳绳时都忽略了绳长这个关键点。购买咕咚智能跳绳2.0时会附赠卡扣一套，可以调节绳长固定绳子。真正实现，一绳在手全家可用。
如何判断绳子长度是否符合自身身高：可以两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。
另外，如果是在家里的话，大家也可以不用绳，只用手柄即可，再也不怕打到家里的其他东西啦，地方再小也能跳！
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