Plank是什么高级的东东？呵呵哒，其实就是平板支撑。
平板支撑，是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。这个动作能够锻炼到背部、腹部、下背部、臀部等处的肌肉群，以及内收肌、膈肌等核心肌群。
平板支撑可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。根据吉尼斯世界纪录，人类最长平板支撑时间是4小时01分钟，由美国的George Hood在肯塔基州Newport于2014年6月23日创造。
平板支撑是一种静力肌肉训练，肌肉收缩而肌纤维不缩短,即可增加肌肉的张力而不改变肌肉的长度。当你看着这里时，尝试腹部发力，让腹部肌肉收紧——就是这个感觉。
那找老公跟平板支撑有什么关系啊？！找老公是不是需要他陪你逛街啊？是不是想要老公偶尔来个公主抱啊？是不是希望就算你没有瘦到两位数也能抱得动你啊？是不是以后有了baby也要他抱小孩啊？
总之不管是为了幸福还是为了性福，找老公真的需要检验一下平板支撑能力。
你能坚持几分钟平板支撑？先来对比一下部分名人的战绩。
前美国驻华大使骆家辉和潘石屹也在练这个动作。潘石屹说,“骆家辉今年 64岁,我做1分钟Plank平板支撑时,他能做51分钟,他有超人的毅力。现在我也能做到10分钟了。”