大家好，我是闫只有李。
这几年来，为了减肥自己陆陆续续也办了几次健身卡了，可往往得到的结果是年卡都不如次卡合算，最终自己总是找各种理由偷懒。其实倒也不是自己不想去健身，只不过去一趟确实是比较耗时间，而自己那仅有的一点儿时间也都用在了跑步上面。
减肥是我这几年一直坚持在做的事情，而为了这个目标，自己付出了很多也收获了很多，但绝大部分时间都是依靠跑步，甚至全马都跑出了252的成绩，但是对于体重或者说是体型，自己依旧还是不满意的。而当初办健身卡既有减肥塑形的目的，也有的增加核心力量、提高马拉松成绩的因素吧。
既然去健身房不是那么方便，而自己又想在塑形上下点儿功夫，而家里空间有限，不能摆放太多的力量器械，于是就一直考虑买个划船机。
其实选择划船机的原因很简单：一是它属于横向运动，对于关节、心脏等部位比较友善，不会造成损伤。二是它和纯粹的有氧还有一点点儿区别，除了燃脂以外，它还能对肌肉进行比较全面的锻炼，像腿、臀、腰、腹、背、胸、臂等部位都能锻炼到。还有一点就是产品的收纳性，而后期在选择产品的时候自己也特意对这方面进行了关注。
最终，在对比了众多品牌后，自己还是选择了野小兽的智能水阻划船机R30。
至于野小兽，其实自己之前就有所了解，因为家里的动感单车也是这个品牌，再加上前段时间老罗和刘涛的带货让自己对它印象更加深刻。
购物的过程就不多讲了，货物是大件，走的顺丰，从天猫旗舰店下单到送到家大约两天时间，算是比较快的，并没有等太久时间。而且顺丰可以送货上楼，这就少了很多麻烦。
产品比较大，也比较重，也是担心客厅里拆不方便，决定在门外将其拆好再运进去。需要提醒大家的是，拆的过程中注意包装上的提醒。
其实，产品在出厂的时候基本上算是全部安装好的状态，拆开后主要分为两部分，一个是划船机的主体，一个是划船机的配件箱。
为了防止产品在搬运过程中发生磕碰，厂家对一些易活动的部分用泡沫和绑带进行保护固定，我们在解绑的时候注意不要让它磕碰即可。
我们还有一件比较重要的事情就是划船机在使用前的安装准备工作，前面我们提到产品出厂时基本属于安装好的状态，但是因为收纳的原因，产品的坐垫部分是需要我们自己安装的。
坐垫安装倒是非常的简单，我们先将坐垫放进划船机的轨道内，然后再将限位件固定好就行了，主要是为了防止在运动和收纳时坐垫从轨道内滑出。
再就是往水箱里加水，厂家赠送了一套电动的抽水泵设备，加水还是比较简单的。我使用的是净水器出来的水，厂家建议水箱内的水是7-17升，那我就加了16升左右，反正不超最高水位线就可以。
这样的话，整个划船机的准备工作基本上就完成了。
野小兽划船机R30的主体采用的是泰国进口橡木，表面使用环保清漆，让产品材质更加坚韧，并且耐湿抗腐，同时还能还原木材原有的美感。
R30的坐垫由双轨八轴的滑轮与轨道配合组成，滑动非常的顺畅没有顿挫感，并且基本没有噪音。而且金属轨道经过了耐磨处理，长时间使用也能始终光亮如新，提高了运动的视觉体验感。
R30使用了一个超大空间的航空材料打造的聚碳酸酯水箱，而借助材料的高透光、抗冲击、抗腐蚀、耐高温等特性，大大提高了水箱使用的稳定性、安全性，同时还能在运动的时候清晰看见水箱里溅起的水花，划船体验十足。
而水箱是由上下两部分组成，并用螺丝进行了固定，密封性非常不错。而水箱里采用的是三片不锈钢浆叶，确保长时间在水中不生锈，同时在划船过程中分水细腻、有力，高度还原了水面上的划船体验感。
为了提高划船机的实用性，在前方还增加了一个支架设计，主要是用来放手机或者平板电脑，在划船时可以播放视频等打发时间。但是其它产品的这个支架一般采用的是塑料等材质，而R30却是使用划船机主体同样材质的实木制作而成，更加提升了整体的档次。
脚蹬部位增加了两个可调节式的脚托，基本上可以适应绝大多数的脚型，并且在脚背位置设有尼龙固定绳帮助固定双脚。
前面我们说了R30的坐垫轨道，它的坐垫采用了仿皮革面料，质地不错，摸起来手感也比较细腻，软硬适中，尤其是它的工程学设计，让使用者长时间做起来更舒适。
R30采用更加坚固的尼龙材质拉绳，不光韧性好，还耐磨，可承受最大150公斤的拉力。
作为智能划船机，智能模块是少不了的，因为R30并没有配备显示屏，因此只是在机器上配备了一个智能的蓝牙模块，然后通过它与智能设备连接，用野小兽app来实现数据显示及采集。
尽管R30不算特别的笨重，但是因为实木材质的原因，再加上水箱里16L左右的水，也是有一定分量的，厂家比较细心的地方就是，在底部设计了两个轮子，方便折叠后移动。
下面就是产品的实测部分了。
在实测之前，我先将一些朋友比较关注的问题一一解答下，这些也是我在使用中所关注的问题。
1、关于气味。产品采用泰国进口橡木，虽然外面上了一层清漆，但是放在我是闻不到任何油漆的问题，确实是有一点儿淡淡的木材的香气，这一点我个人比较喜欢，毕竟还是会担心甲醛超标所带来的健康问题。不过为了以防万一，我个人放在阳台后，窗户始终保持打开状态，这样大约持续了一周左右。
2、关于移动。产品净重30KG左右，加上16L的水，整体大约46KG，一般情况下移动起来确实比较麻烦，尤其是对于女孩子来说。但是这个折叠款有个好处，抓住中间位置往上一提，借助底部轮子就能将产品收纳，然后将它移动到墙边就可以了。
3、关于收纳。产品展开以后的尺寸为2120*515*620mm，展开后2米多还是比较占地方的，但是折叠收纳后经过实际测量大约为50*85mm，占地不到0.5㎡，基本上随便找个角落就能收纳，不碍事。
4、关于噪音。划船机的声音主要来自两方面，一个是坐垫在滑动过程中的声音，一个是水箱里的水在滑动时发出的声音。坐垫和轨道处理的都不错，非常顺滑，这样在运动时声音非常小，几乎可以忽略。而水箱的声音取决于浆频，浆频越快声音会越大一些，但是仅仅是类似于洗衣机中洗衣服发出的声音，并不会影响到说话交流之类，大约在60分贝左右。尤其是坐垫的下方还增加了皮垫，更是进一步减小了声音的传导，这样在运动中就不会影响楼下的邻居。当然如果你想更保险一点儿的换，还可以在产品下面垫一层隔音垫，这样效果会更好。
在开始运动之前，我们还有一项非常重要的工作要做，就是下载产品自研的配套软件——Yesoul。然后将R30与软件连接好就可以运动了。
与传统的划船机不同，R30并没有自带显示屏，所有的像运动时长、里程、阻力、浆频、卡路里等运动数据都是通过蓝牙传送到App中，借助移动设备呈现给我们。
当然，我们还有一种方式就是用运动手表记录，现在大多数的运动手表也都支持室内划船机功能，只不过支持的数据显示没有App那么全。
同时我们不仅仅可以通过App的自由划模式来训练，同时还可以参加丰富的线上课程，在线跟老师学习训练。
R30在使用的时候并没有想象中的那样难，只要掌握好动作要领，主要各部位、肌肉的发力动作顺序，训练的连贯性很强，而且它的强度除了在于水箱内加水的多少外，基本上取决于浆频，浆频越快，训练强度也就越大。
我平时都是以路跑为主，划船机作为我跑步训练中的核心肌群训练的一部分，同时也是我减脂放松的一项很好地选择。我在意核心肌群的训练，因此在训练的时候我会特别的注意腹部、腰部等位置的发力，感受它紧绷的感觉。当然我们练习手臂、腿或者背的位置的时候是同样的道理。就像我上面33分钟的划船训练中，练完之后能感觉到腹肌的疲劳感，而且第二天腹部隐隐的有肌肉疼痛感，说明锻炼到了。
总的来说，野小兽的智能水阻划船机R30完全能够满足我个人的需求。
安全环保不用担心甲醛问题；低噪音不用担心打扰邻居问题；训练强度可以自由调节，训练的部位可以自由掌控，能够训练到全身80%的肌肉，同时不用担心膝盖等关节受伤的问题；移动方便易收纳，不用担心占空间的问题；使用简单且效果明显，在家就能轻松锻炼，不用担心没有时间去健身房的问题；更重要的是，R30还是一款智能划船机，它可以通过蓝牙将数据同步上传到App中，并可以实现网上课程指导等，不用担心无人指导或者枯燥单调的问题。
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