走进健身 | 健身真的练得越多越好吗？

适度的锻炼有益于身体健康，不仅能练出好身材，还能降低患上多种疾病的风险。然而，很多人健身时都会出现一些问题，却不知道是由于训练过度造成的，并且在没有充分休息的情况下继续训练。

你知道吗？患上过度训练综合征，可能会对你的健康造成威胁。

过度训练综合征指因运动或日常生活中产生的身体疲劳没有得到很好的恢复，日积月累下导致身体陷入慢性疲劳的状态。

过度训练综合征主要由长期累积的身体和心理压力导致神经系统和内分泌系统无法正常工作而引起。