春夏是运动流汗的黄金时期，很多跑友都会选择在这个时间开始运动，想要舒适、高效地运动，自然少不了一双好跑鞋，而夏季选择跑鞋首先需要考虑透气、轻盈。
然而，跑鞋越轻越好吗？
跑鞋的性能是由重量和
功能配置（科技，材料）共同决定的
一双合格的轻量化跑鞋
不仅要做到重量上轻量化，减轻双脚负重
而且还要有足够的缓冲减震
分散冲击力和稳定保护功能
那么，到底该如何选择轻质跑鞋呢？
接下来，小编为大家推荐几款值得买的轻质跑鞋！
本榜单由【咕咚鞋柜】提供相关数据支持，
同时依据咕咚KOL推荐及用户口碑、
品牌等各项实力作为参考。
图片来源于：李宁官方微信公众号
说跑鞋里的“超轻”，李宁超轻系列是领军的资深鞋款，今年3月20日，李宁发布了旗下超轻系列跑鞋的第17代，自2005年发布第1代跑鞋发布以来，就一直延续至今。
原始图片来源于：李宁官方网站
本次迭代以古代建筑结构“椽”为设计灵感，以中式建筑智慧贯穿始终，角度精妙的流线，轻透镂空的视觉，化繁为简，轻量减重，并呈现相应的支撑性能。
原始图片来源于：李宁官方网站
科技方面据官方介绍，依旧保持不断创新：
鞋面采用创新设计的立体编织“纱架贾卡”材质，能适应双足自然形态；即有支撑包裹的效果，又能让足间律动更有呼吸感，轻盈透气！
中底采用LIGHTFOAM减震科技材料，高性能烯烃共聚物取代传统EVA，并搭载李宁自行研发的高分子聚合物发泡和架桥系统，可使发泡孔更细腻、均匀，从而降低密度，减轻中底重量明显提升底部的弹性和耐久性。
起到轻质回弹的效果，减少运动能耗，提供快速流畅向前推蹬的穿着体验！
鞋底采用全掌耐磨轻质橡胶布局，结合李宁LOGO，巧妙分布于前掌受力区域，起到防滑保护，提升抓地效果；
另外，中足还嵌入了稳定TPU模块，增强抗扭转保护。
安踏FLASHLITE氢跑系列
原始图片来源于：安踏官方网站
去年4月中旬，安踏继“虫洞”系列跑步产品在早春吸引消费者极大关注后，安踏乘胜追击，再度推出搭载全新FLASHLITE安踏“氢科技”的安踏氢跑鞋。
而时隔一年，安踏于近日推出了氢跑系列的第二代跑鞋，再次定义轻，创造了近似“裸足”奔跑体验：
单只41码鞋克重仅145g
单只37码鞋克重仅125g
以上克重来自安踏实验室数据
原始图片来源于：安踏官方网站
FLASHLITE“氢科技“中底材料是安踏自主研发了一种兼具运动功能和超轻特性的材料科技，提取机翼内部航空轻材料PIM为灵感，达到微量级密度，呈现难以置信的轻盈效果，同时保证足够支撑刚性和耐久韧性。
2代氢跑相对于去年发布的一代，功能设计方面也有很大提升：
鞋面采用呼吸网5.0新材料纱线，一体飞织成型，具有强大的毛细效应，能实现速吸、速干的呼吸作用。
相同厚度下，面料较常规材料轻20%以上，面料中空蓬松结构，具有十足天然棉感，舒适贴合。
采用FLASHLITE“氢科技“中底材料，在保持轻的同时，实现了回弹率大于60%的适度回弹性，提供有效支撑。
图片来源于：阿迪达斯官方微信公众号
2002年初代ADIDAS CLIMACOOL清风系列跑鞋诞生，鞋子不止是轻，还解决了闷热的问题，穿上它就如鞋子的名字一般，清风徐来。CLIMACOOL为脚掌带来的360度全面透气效果，可以良好的避免因经过长时间穿着而产生的闷热感。
自此，ADIDAS每年会针对炎热夏天推出降温通风的CLIMACOOL跑鞋也是创新不断，而近两年，更是加大了该系列宣传力度。
2018年夏季上线了“逆境开练”全新主题宣传推广，呼吁跑者在耀眼的阳光下大胆地奔跑，释放自己的正能量，彰显自我的勇敢无畏，重新定义跑步态度，无畏天气，逆境开练，不热不燃，突破自我！
而2019年推出的CLIMACOOL 2.0跑鞋，更是拉开了一场“呼风唤跑 脚下生风”的唤风型动！
图片来源于：阿迪达斯官方微信公众号
Climacool 清风系列跑步鞋旨在为跑者带来多方位的酷爽环境，鞋侧开孔设计与通风窗口，鞋底透气的开孔大底设计，就似为运动中的双脚打开一扇窗户。
同时，鞋面采用立体工程网面，给予脚部完美清爽包裹，让跑者在炎炎夏日依旧能够逆境开跑，如有“清风”相伴。
另外，开放式蜂巢泡沫结构和外底百叶窗底盘结构，也可提升它的透气性，让足部在剧烈运动中，仍能维持和鞋外空气流通，每个细胞都在张口呼吸！
酷爽配色也提供了更多夏日开练造型，助力跑者成为夏日跑道上亮眼夺目的风景线。
¥519.00
图片来源于：耐克官方网站
说到Nike Free，我们都会第一时间想到赤足，这个在2004年诞生的鞋款至今仍然在不断地创新与发展。从2004年开始，耐克的设计师们一直在探索不同的切割方式来达到最好的赤足体验，不断丰富着Nike Free家族适合各类跑者训练穿着。
图片来源于：耐克RUNCLUB官方微信公众号
2019年是该系列诞生的15周年，耐克也推出了该系列革新进化的全新鞋款：Nike Free RN 5.0专为短距离跑步训练打造，在日常的跑步训练中穿上它，可以起到锻炼足部力量的效果，带来更FREE的赤足感！
图片来源于：耐克RUNCLUB官方微信公众号
弹性针织鞋面,收缩表现更自如
除了核心部位的加固处理,它柔软得几乎像一双袜子；给你如同肌肤般的赤足感受,又不失基本保护性。
轻薄中底辅助,接触地面更直接
增大脚底与地面的接触面积，当面对外界刺激时,整个脚掌能及时作出反应，增强跑动时候的稳定性。
多向刀槽花纹，迈步体验更自然
鞋底的刀槽花纹，类似足底肌肉，从深到浅，都是仿生数据计算的结果，用不同深度的刀槽花纹包容脚底肌肉自然伸展时的形状变化，让每一块肌肉都能在跑步过程中找到施展空间。
¥659.00
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匹克“<span class="tieba-inline-style-289">氢</span>”弹科技跑鞋
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<img src="https://imageads.codoon.com/codoon-aticle/9fb19905-6fde-11ea-bf39-01711a203e88.jpg!640m0" data-ratio="1" alt="匹克8.jpg" data-w="1" class="tieba-inline-style-291"><span class="tieba-inline-style-292">原始图片来源于：匹克官方网站</span>
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<br><span class="tieba-inline-style-293">匹克在去年3月份推出了风靡跑圈的科技跑鞋“态极1.0”，并于年底推出了“态极1.0PLUS”，凭借着自主研发的“自适应中底（根据不同运动状态实现自适应性缓震回弹）”科技，一经推出在跑圈广受好评。</span><span class="tieba-inline-style-294"> </span>
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<span class="tieba-inline-style-295">一年之后，当大家正在期待所谓的“态极二代”会不会如约而至的时候，匹克反其道而行之，于2月底推出了搭载全新“氢弹”科技跑鞋。</span>
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<img src="https://imageads.codoon.com/codoon-aticle/9fd8842b-6fde-11ea-bf39-01711a203e88.jpg!640m0" data-ratio="1" alt="匹克1.jpg" data-w="1" class="tieba-inline-style-296"><span class="tieba-inline-style-297">原始图片来源于：匹克官方网站</span>
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<strong><span class="tieba-inline-style-298"></span></strong><span class="tieba-inline-style-299">名字取“轻”的同音字“氢”后面加一个“弹”，很直观地表达出这双鞋的特点：</span>
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匹克氢弹科技中底采用自主研发的创新发泡工艺，发泡中加入尼龙弹性体、合理配比新型橡塑复合材料,保证轻、弹、耐久等性能
原始图片来源于：匹克官方网站
帮面采用当下流行的冰感透明纱轻材质呈现，实现更强透气性能
中底融合轻质TPU,增强中底的稳定性和抗扭性
咕咚智能跑鞋21K 超轻款
咕咚在发布第一代智能半马跑鞋21K后不久，推出了全新 轻量缓震，运动更高效，减重不减表现的超轻款21K半马跑鞋。
通过材料优化与工艺升级，与上一代相比，单只跑鞋均量减少了约30克，达到了令人赞叹的240克轻量化水平，大大减轻双足疲劳感，轻松跑得更远、更快。
*数据来源于内部测试及示例，仅供参考，实际使用效果因个人或环境等因素而异
除了搭载咕咚超强智能芯片，可配合咕咚APP实现全套训练计划外，作为一款半马跑鞋，在做到轻量的同时，在缓冲减震和稳定保护方面也做了强化：
分段式EVA缓震鞋底：
科学吸收冲击力，减少运动疲劳。
DUO-HEE弹性中底：
吸收剩余冲击力的同时提供回弹力，起步更快，竞速也能赢。
升级GEL减震胶：针对绝大多数人跑步发力特点，脚后跟区域填充升级后的GEL蓄能减震胶,并对脚外侧提供额外保护。
ORTHOLITE高弹鞋垫：高回弹、吸汗透气鞋垫，最厚处达5mm。
鞋底重心引导线：
有效控制奔跑时的重心，稳定步伐步态，避免受伤。
足弓部位抗扭贴片：
增强中足稳定性，防扭伤，对内外翻有一定修正作用。
鞋后跟增强TPU包裹系统：
韧性提升，反光面积加大，夜跑更安全。
鞋底耐磨橡胶贴片：
无惧湿滑地形天气，竞速更有力。
基于国人脚型定制的楦型与鞋面，动态贴合
双层夹卡透气鞋面，轻薄透气，更有韧性、更舒适
鞋头内部采用拉力热压技术进行保护强化，有效防止鞋面被脚趾顶穿
¥249.00
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<p class="tieba-inline-style-434">
<strong><span class="tieba-inline-style-435"><br></span></strong><strong><span class="tieba-inline-style-436">最后，小编还要提醒各位，轻质的跑鞋并不是适合所有人，对于体重较大、跑量较多的跑者，建议还是选择缓冲和稳定性相对更好的跑鞋，这样才能减少我们在跑步过程中对膝盖和脚步的损害。</span></strong>
相比上一代氢跑，提升了30%，能有效防止过于柔软的中底加重脚掌与地面的受力。
鞋底纹路依旧仿照采用人体脚底肌肉线条分布，在运动中带来及时的反馈，前掌新增3条防滑橡胶设计，后跟采用高耐磨橡胶材料上爬形态设计，运动过程有效止滑。
据安踏科学实验的数据：
前掌防滑性能较氢跑一代提升72.0%
后跟防滑性能较氢跑一代提升37.5%