7种健身时常发生的损伤，教你如何预防和处理

随着近几年运动的生活方式被人们普遍接受，越来越多的人将运动纳入到自己每天的计划之中。然而，许多人却因盲目运动，过度增加了运动时间和运动量而造成了身体损伤。其中，肌肉和肌腱就是非常容易受伤的身体部位，例如肌肉撕裂、肌肉痛、肌腱炎等。这些伤病经常使运动者们疼痛难忍，苦不堪言。

今天我们就来聊聊这些常见于肌肉和肌腱处的运动损伤，以及如何预防和处理这些伤病的办法。赶紧收藏起来！

负责关节活动的肌肉、肌腱常见损伤包括急性和慢性两种。急性损伤是由突然受到强烈刺激所引起的；慢性损伤是由疲劳积累和炎症所引起的。