在颜值当道的时代，世界上就只剩下两种人：怕黑的人，和怕胖的人。
特别是女团风异常凶猛的最近，细腰大长腿加上综艺滤镜的加持，更是极度催生了女生们对自己的“身材焦虑”：我要多努力，才能拥有仙女的比例？
有人说，女团风的第一要义，就是腰要够细。这也弥补了很多小个子女生的不足：就算不是天生的大长腿，只要露出小蛮腰，自然比例YES OK！
于是，无数女生觉得，好，我懂了，从今天开始我就是“腹肌撕裂者”本人，跟着B站上N个数不出名字来的UP主打卡，一个月后就要成为小蛮腰代言人！
没想到，一个个都跌进了练腰的坑。先不论燃脂的成效怎样，但是腰却越练越粗，一个月后照镜子，天啊，这莫非是重量级举重选手本人？！
是的，练腰≠瘦腰，有一些“歪门邪道”，不仅练不成水蛇腰，还会帮你打开水桶腰的大门。
局部瘦腰可以吗？
减脂是要全身瘦的，特别是女生所希望的好身材，都需要在低体脂的情况下增大围度，所以瘦腰的前提，就是全身性的燃脂。
只要体脂率降低，就算小蛮腰马甲线还离得比较远，腰部的曲线也会比以前明显。再加上腰腹部的局部塑形训练，腰腹线条会变得更加性感紧致。
