夏天来了，户外运动时真的别再“裸奔”了

5月5日立夏，人们习惯将“立夏”作为夏季的开始，立夏后，气温将逐渐升高。但对于热爱运动的人来说，即使是炎热的夏季也阻挡住那颗想要运动的燥热的心。跑步、骑行、游泳、登山、漂流等都是夏日里运动锻炼的不错选择。

但在炎热的天气里进行运动，防暑防晒的措施肯定是少不了的。看看下面这些图片，你就知道大家防晒有努力了......

因为在夏天太阳紫外线辐射在一定条件下会灼伤皮肤，严重还可能引起一些皮肤疾病。所以，防晒保护是一项必不可少的工作。

 夏季出门运动该怎么穿

涂防晒霜要均匀

一些夏季跑步服上有很多网眼或者由很薄的纺织物做成的，这样的衣服其实并不能为你提供足够的防晒保护。所以在阳光较强的时候，最好在容易暴露在阳光的部位都抹上防晒霜。如果你是要进行一次长距离的跑步,并且过程中会出很多汗,应做好在跑步过程中再涂抹一次的准备。