原来，他们才是真正的“吃瓜群众”

咕咚成都城南雨神团第四届西瓜大赛圆满落幕了，这也是2017年，团长@成都萧敬腾 组织的最后一场西瓜大赛。

炎炎夏日，西瓜成了众多跑友最喜欢的水果，有很多跑友担心西瓜含糖偏高，运动过后食用西瓜会不会适得其反。其实，西瓜本身是一款零脂肪的水果，亦是可以获取维生素A、B6和维C的良好来源，同时西瓜还富对人体有益的含钾、瓜氨酸，以及和番茄媲美的番茄红素。

而让西瓜成为众矢之地的原因，其一是“甜”。西瓜的含糖量不高，仅为4%-7%（苹果有9%-13%），但是西瓜的升糖指数（GI）比苹果高多了，苹果的GI低于55，而西瓜则高于70，西瓜更容易导致高血糖。其二是“水”，西瓜可谓是名副其实的“水果”，90%以上的水分令人不自觉地就吃多了，至于“吃多少”算多，得基于你一天的饮食和运动量。