当微凉的秋风还没有吹乱长发，很多人的身体已经自动调整到了冬季长肉模式。深藏近一年的“肥宅体制”即将暴露，在家吹暖气、吃零食、看综艺的吸引力胜过了运动流汗的美好。
但对于真正的运动家来说，不运动？不运动是不可能的。不仅如此，冬天还是运动减肥的好时节。
研究表明，冬季气温下降，身体需要更多的能量来维持基本运作，同样的运动量在寒冷空气中所消耗的热量比在温暖环境中多得多。如果运动得当，脂肪在这三个月内被解决掉，明年的减肥事业可以提前大功告成。
那什么运动才是冬天减肥的最佳选择呢？小编良心推荐——跳绳。（别问我以前胖不胖，问就是不胖）
关于跳绳减肥的神奇功效，大家肯定不陌生了。运动圈里，通过跳绳实现瘦身的达人比比皆是，坚持跳绳1个月成功减掉N多斤的也大有人在。看着大家晒出“减肥前和减肥后”的励志对比，你还忍心拒绝跳绳吗？
经常运动的人都知道，通过有氧运动减肥最关键的是要在运动时达到并保持最佳心率，而跳绳则可以使人在最短的时间内以最快的速度达到心率高点，从而消耗更多的脂肪，每个小时跳绳消耗的热量约是1000卡路里。
更重要是的，跳绳可是一项需要全身参与的运动，任何长了肉肉的地方都不能偷懒。大家一起瘦小臂，瘦肚子、瘦大腿，想瘦哪里点哪里~~
有人说，跑步也是全身减肥的运动，这话当然没啥毛病，但跟跑步相比，跳绳的优势更加明显。
且不说“跳绳十分钟=跑步半小时”的热力学定律，就说这冬天“刮风、下雪、雾霾天”去哪里跑呢？而跳绳却可以不受地点的限制，想跳了随时可以原地跳起来。
此外，除了瘦身减脂，跳绳还可以培养手脑协调性和灵活性、可提升免疫力、增加心肺功能！可说是既方便经济又高效能的运动了。
