冲过终点就万事大吉？这恰恰是最危险的时刻

近几年来，加入马拉松运动的跑友越来越多，然而刚刚开始跑步不久的初阶跑者，难免会在运动期间犯一些运动错误。甚至，他们会在运动中做出一些“危险行为”，而这种危险行为，严重的情况下会影响到跑者的人身安全。

初次参加马拉松比赛的跑友，最容易犯的“危险行为”就是冲过终点后立马停在原地休息，或者拉伸、吃东西、喝水、解开鞋带等等。而这时不少跑友会瞬间出现头昏、耳鸣、眼前发黑或者眼冒金星、四肢瘫软的症状，严重者还会出现肌肉痉挛、突然倒地、失去意识。

所以，冲过马拉松终点不代表万事大吉。当跑友们因完赛而疲劳或兴奋时，如果各种举止安排不当，同样很容易发生危险。那么，跑者应该怎么做才能避免这种赛后不良状况呢？为何会出现头昏耳鸣的情况呢？

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停下脚步就头昏眼花，是什么原因？

很多跑友冲过终点后突然头昏、瘫软的问题，可能在于运动后马上停下来，造成血液受重力影响淤积下肢、大脑暂时缺血缺氧，严重者被称为“重力性休克”。