长时间坐在办公室里努力工作的白领们，往往一坐就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、倒点水喝。就连难得的空闲时间也是久坐家里看电视，或者就是一直坐着上网玩手机。不知不觉中，你已经成为久坐族中的“资深”一员。
但你是否知道每天在椅子或者沙发上坐超过六小时会带一系列的问题？
看看这些令人忧心的事实：患心脏病的机率将提高了将近64%，减损七年高质量的生活，增加患上某种癌症的危险。换而言之，久坐会要了你的命，难怪也有人将久坐称作是最温柔的“慢性自杀”。
虽然说久坐伤身，但是什么样的程度才算是久坐呢？
一般来说，人们坐下来工作或者做其他事情，连续静坐的时间大于1个半小时以上的，就可以说是久坐了。美国糖尿病学会曾明确指出：所有人都应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过 90 分钟。
久坐有哪些危害
1. 导致血液循环不良，及脑部供血不足
久坐不动会使静脉回流受阻，导致静脉曲张及血液瘀积。同时，久坐也会导致脑供氧和营养物质减少，可引起人体乏力、失眠、记忆力减退，并增大患老年痴呆症的可能。
2. 使心脏机能逐渐衰退