说起跑步，很多人都会想起在奥林匹压阿尔菲斯河岸壁上刻的一句名言：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”
如今在中国，跑步已成为发展最快、大众参与度最高、最受社会欢迎的运动之一，马拉松的火爆也代表着大众跑步潮流的兴起。
那么，跑步到底是有什么魅力，这么深受大家的欢迎呢？
跑步让我们更自由
在跑步的过程中可以什么都不想，抛开家庭的琐碎、丢下工作的压力。只管在公路上跑步。跑步等于解放，让我们更加自由。
锻炼身心健康
跑步是一种很好的锻炼方式，这已经不是什么秘密了。你可以疯狂地燃烧热量，这是一项超级有氧训练，让我们比以前更加健康。
保持体形
跑步能有助于我们减肥，有助于增强我们的肌肉，比其他人的肌肉更强壮，使我们更加健康。跑步让我们突然改变了以前不健康的生活方式。
提高身体素质
在跑步时，放开了跑。跑出汗、用力呼气、跑得筋疲力尽。这真的是免费的治疗，比红酒效果还好。能让我们的身体提高对一些诸如引起感冒之类细菌的免疫力。
更加自信
跑步让我们的身体更为健康。让我们的身材更加纤细，让我们更加自信。
磨炼意志
经常跑步对头脑也有很多的帮助，长期的跑步运动会磨练你的意志，让你做事更为专注。
获得成就感
刚开始跑步时是比较困难的。经过长时间的坚持，特别是当你参加你的第一场比赛时冲过终点线的那种自豪感、成就感是难以形容的。
跑步给予我们力量
在长跑时，有一种感觉是用语言无法形容的。有人将其称为“跑者的亢奋情绪”。尽自己最大的努力往前冲，感受身体的每一部分。跑步跑步给予我们力量。
跑起来吧！将积极健康的生活方式进行到底。
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以上内容来自《希格登半程马拉松训练教程》一书，由人民邮电出版社授权发布
