作为跑者，这8组数字你不一定知道

跑了这么久，对于跑步有哪些好处，想必大家都有一个基本的认识了，但是对于每周跑多久，跑多少步会有什么不同的运动效果，却不是每个人都知道。

比如，很多咚友都会问的一个问题：

为什么我跑了那么久也没瘦呢？

加油君在回答这个问题之前，要先反问几个问题：

那么久是多久？

你平均每周跑多少？

你已经跑了多少了呢？

不知道怎么回答？那就接着往下看吧。本篇文章，加油君会告诉你不同的运动时间和跑步距离会给你带来哪些改变。