国民男神彭于晏，不仅是迷妹们的舔屏老公，还是运动族、健身族的实力偶像。除了男友力爆棚，晏晏的爆发力、耐力也是十分强捍。《翻滚吧！阿信》中的体操平衡力，《破风》中的冲锋爆发力，电影《激战》中的拳击搏斗力，各种力MAX。
那么，问题来了，我们应该怎么练出这种“彭于晏式”的耐力、爆发力？
有的人也许会每天跑个10公里，也有的人狂练击掌俯卧撑，还有的人会拼命的健身房健身，但由于对科学运动没有清晰概念。一般来说，总是达不到想要的效果，更严重的会发生运动性损伤，甚至诱发猝死。
那么，到底怎么运动才靠谱呢？我们常能看到这样的景象：都是踢足球，隔壁小王就能各种抢我球，而我只能望着他的身影说再见；同样是跑步，张大爷绕着公园跑了好几圈，而我却早已累瘫；相同运动量，别人面不改色心不跳，而我总感觉心脏不适？
这些疑问或许可以用遗传效应——也就是基因来解释。有关研究表明，人类运动基因99%是相同的，只有1%不同，而正是这1%造成了运动能力的差异。近年，随着分子生物技术的发展，与运动能力紧密相关的基因位点，先后被国际研究发现、证实。
2005年，澳大利亚体育研究院调查737名运动员发现，参加奥运会短跑、举重等爆发力项目，并取得出色成绩的运动员，ACTN3R等位基因的携带比例高达95%，其中女运动员，携带的比例更高达100%，被誉为“金牌基因”。目前，美国、澳大利亚、中国等多个国家陆续采用基因检测技术，进行运动员选拔。
那么为什么这个基因如此厉害，莫非是有“洪荒之力”？
科学家研究发现，ACTN3基因影响着人的运动潜能，它有不同分型，如果你携带的是TT型，它会导致肌纤维缺失辅肌动蛋白3，造成快肌纤维数量减少，进而使得肌肉爆发力降低；而如果你是个幸运儿，携带的是CC型，则辅肌动蛋白3活性更强些，进而提高肌肉爆发力，你会更适合短跑等运动。
因此，想要成为型男，先了解自己的运动基因到底长什么样，再据此制定相应的运动计划、调整运动方式，也许很快你就能加入型男的阵营了。
那么如何破解自己的“运动基因密码”呢，举个列子来说：
一位30岁特别热爱跑步的理工男，想了解自己的运动基因，于是他专门购买了中山大学达安基因专门打造的运动基因检测产品——GT（Gene turbo）运动基因专业检测产品，这款产品据说可以全面检测与运动潜能、运动消耗以及运动猝死相关的基因位点，一口唾液就能采样哦，不用跑医院也不抽血，检测准确率超过99.7%！