虽然跑者在多数情况下内啡肽水平都很高，但有时候快乐的情绪也会被破坏。这里就有8种会惹怒跑者的方式。
被狗放倒
狗狗很可爱，但在跑步时，没人愿意被1只任性的狗追着玩。跑者更不想被1只在主人100英尺（约合30.48m）长的狗绳“控制”下的狗狗放倒。
被占道
当很努力地在做艰苦的间隔或节奏训练时，跑者最想做的浪费呼吸的事就是对着前面一排4个散步者大喊“闪开！”
如果前面的人没反应，那跑者可以用肩膀撞开他们，或者至少可以挥挥拳头愤怒地咕哝一句。同样的规则也适用于自行车道或人行道上——请尊重跑者的权利。
被人妨碍
大多数跑者都不完全是他们自己，直到他们完全沉浸在跑步中。
所以如果有事耽误了跑步，他们往往会坐立不安。如果是别人为了账单或工作等琐碎的事情缠着他们，那这种不安很快会转化为愤怒。
“别去戳睡觉的蛇”！——有事还是等跑者回来时让他自己处理为好。
指出他们不能跑
汗水不都是平等的。如果跑者被剥夺了他所选择的运动而只在小范围内没完没了地绕圈子，那即使是最艰苦的越野跑他也会怀念。