来，收下这份《完美腹肌修炼手册》

看美国大片的时候，我们想做的是复仇者，但是现实中我们却一直都是腹愁者。如何练出完美腹肌，做一个有马甲线或者人鱼线的人呢？跟着@小黑一起左手右手一个慢动作，按照这份《完美腹肌修炼手册》，每个动作持续30秒，15-20次，每完成一个动作，休息10秒，所有动作循环2-3组，一起练出完美腹肌！