跑者训练核心力量，得从这两点开始做起

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跑步不仅仅是只靠双腿双脚的运动，我们每向前跨一步，就会动用到身体的200多块肌肉。如果你想跑得更快、跑得更健康，就需要加强训练自己的全身性的肌肉群。强大的核心力量能给予你跑步前进的动力、稳定性，有助于提高体能和耐力。