咕咚智能跳绳2.0

如果说让小编推荐一项简单、方便又全能的运动，那一定是跳绳！

下面，我们就来通过一组图片见证一位国外大叔连续十周坚持跳绳的健身效果。

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跳绳之前身材可谓膀大腰圆，手臂松松垮垮的肌肉就不说了，小肚腩也圆滚滚的凸了出来。十周后，大叔的腰身更加明显，小腹更是神奇的几乎被熨平，连人看起来都精神了不少。

就问惊不惊喜？

跳绳其实是一项能够锻炼到全身的有氧运动，可以快速燃烧我们的身体脂肪，帮助我们达到瘦身的效果。此外，对于跑步的人来说，跳绳还能让你在跑步上更给力！

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据统计，如果每分钟跳绳140下左右，跳10分钟都相当于慢跑30分钟，仅凭一根跳绳就能激活全身肌肉，同时再get正确的跳绳方法，不仅不伤关节、肌肉，还能提升身体的平衡及协调性，提高你的跑步能力！

很多人对跑步时脚步的动作关注较少，其实这是跑步时脚步紊乱的原因，这样长时间不协调运动，可能会让身体受伤。其实，我们跑步时对脚的依赖都很大，但对怎样利用好自己的脚还是不太清楚，提高跑步能力需锻炼脚的灵敏度，这就是推荐跳绳训练的原因。