【美好肉体炼成记】从0开始练腹肌

腹肌，人体最性感的部位之一。甭管8块、6块还是4块，有腹肌的肚子才是好肚子，有线条的腹肌就是好腹肌！咕咚学院（健身篇）第三季·男生版，我们为帅气的你定制了一套腹肌撕裂者养成计划，从初级-高级，我们一起从健身小白向腹肌撕裂达人进阶。

咕咚学院（健身篇）第三季第五期：腹肌撕裂训练初级，5组动作，跟着教练@MIX胡先生  一起向（戳↓）腹（视↓）肌（频↓）撕（打↓）裂（卡↓）者（训↓）进（练↓）击！

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【课程功效】

本期课程主要是针对腰腹核心肌群稳定性的练习，通过对腹部的刺激，以帮助大家更好的募集腹部发力，为腹肌的养成打下良好的基础。