作为大家心目中的“吃货”，加油君经常会收到这样的私信：小加加，运动前后我吃些什么东西好？
如果是朋友问我，加油君一般会回答：嘿嘿，开心就好。反正胖的不是我，脸大的不是我。
但是，如果是亲耐的咚友们问我，那加油君可就要认真严肃的回答一下这个问题了：运动饮食是一件重要的事，绝对不能开心就好。
其实运动饮食有6个原则，只要把握好这“六脉神剑”，你就能感受到“三分练，七分吃”的真正效果。
运动之后总想着吃点什么充一充电？改掉这个毛病吧。吃什么？吃多少？这都取决于你的锻炼计划。
一个小时之内的简单运动，比如慢跑啊，快走啊什么的，基本上不需要通过饮食来恢复体能。只要你确保自己保证足够的水分，不进行能量补充基本不会对你造成任何伤害。当然，如果强度大的健身运动，如果你肚子里一直空空如也，你坚持不了多久就会感到疲劳。
最完美的运动饮食是什么？当然是你身体最熟悉的味道。低脂肪、低纤维、高蛋白的食物，能够很快地补充你的能量，也不会给你的胃增加太多负担。此外，对于甜食也不要过于“恐惧”，运动心理学家认为，偶尔吃一点甜食，可以让你的心情变得更加愉快。运动本来就应该是件快乐的事嘛。霸特！如果你正在进行减脂训练，那一定是尽可能的远离甜食。
