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随着人们运动方式越来越多样化，健走也成为很多人锻炼的第一选择。许多人每天会进行健走运动，因为简单方便、不费力的特点受到广大民众的喜爱。而且健走没有很具体的场地限制，适合全家大小，各年龄段的人都能参与进来。
很多人认为健走无非就是甩开步子、走得快点。如果你这样想可就大错特错了！快步走的确很简单，但要想达到“健”的效果，可不是随便就能做到的。
健走不仅是一种运动，更代表一种生活态度，它正在逐渐成为新的时尚健身潮流。
健走是介于散步和竞走之间的一种运动方式。主张通过大步向前，快速行走，提高肢体的平衡性能，属于低投入、高产出的有氧健身运动。
健走锻炼能提高人的基本活动能力、对环境的适应能力和抗病力。可在增加体内能量消耗的同时，使人体代谢机制改善和增强，是预治代谢性疾病的重要的手段。
健走还可以使心肌逐渐增强，能有效地预防心血管系统疾病的发生。除此之外，还能提高呼吸系统的能力，有效的阻止肌肉的萎缩及骨骼关节功能退化。健走还可以有效的阻止神经系统的指挥能力衰退，预防老年痴呆的发生。
