跑步＋骑行，才是最完美的运动方式？

现今最流行的跑步和骑行两项运动，都是很好的有氧运动，对体能、健康有益，这个想必大家都知道。但是经常会有人问：骑行和跑步哪个更好呢？它们的不同点有哪些呢？哪个减肥更有效呢？今天，最公正无私的骑行侠就和大家一起聊一聊这些问题。

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跑步和骑行哪个更好？

首先我们说说骑行。骑行的优点是给身体负担小，可以坚持更长的时间，较不容易造成关节的伤害，属于闭锁式的运动。脚固定在踏板上，对关节带来的冲击、压力小，较不易形成关节炎；但骑行的缺点在于重复性高，运动方式不当或不科学，容易导致肌腱发炎或前列腺发炎。

跑步的优点，则是在所有的有氧运动中，对于增强骨质密度的作用最明显，能有效预防骨质疏松。