以前除了跑步，我还去健身房跟着教练练习HIT，空闲时间骑骑单车。不过最近深圳情况特殊，全体市民都要居家办公。家里没有跑步机，但是我入手了小野兽的动感单车。
使用了一段时间，感觉即便不去参加户外活动，我们也可以在家运动。今天就配合我的运动数据为大家分享一下我的使用心得。
快递打电话说送快递上门，我说你放楼下我自己拿，快递小哥说太重了你拿不动，我给你送上门。当我打开快递，也没有那么重，一个人完全可以搬回家的。
1.外观：白色YYDS
家里的桌布、沙发是黑色的，白色的单车放在家里，颜值太高了，很搭配家里的风格，很有时尚感。
白色也是我非常喜欢的颜色，简约、纯洁，想想跟我那一柜子的白色上衣也很搭配~
车子很轻巧，单车下面有滚轮，把后座的屁股抬起来就可以在家里拖动了，主要是我这样的女孩子也抬得动。
2.使用体验：小小的身材大大的本事
小野兽动感单车有自己专属APP，骑动单车就可以连接手机蓝牙。我跟随动感单车的三种骑行模式进行运动体验。注意：骑行前必须打开蓝牙连接APP，否则APP是无法记录里程以及详细的运动数据。
第一种：自由骑行。自由骑行是最放松的骑行方式了。主要是开着手机记录骑车距离，同时，我们也可以听音乐、看电影等。一切以自己的身体和骑行情况为主，这就更像是自律的一种方式。没有人监督，任凭你自己完成即可。
第二种：实景骑行。实景骑行是我喜欢的骑行方式。首先，近三年我们因为种种原因不能去旅行，无法看到不同地域的美景，但是实景骑行可以帮助我们在骑行的同时欣赏美丽的风景。其次，尤其对于像我这样非常喜欢旅行的人来说，这种骑行方式能让我以另一种方式“去”很多地方。
首次体验我选择了日本富士山实景骑行。此刻的我仿佛就是在富士山实地骑行，葱郁的树木，新鲜的空气，踩着单车踏春，这是最美的踩单车体验。30分骑行13.39公里。平均踏频72，最快踏频98；平均功率88，最大功率143；消耗166千卡。
第三种：速燃训练。燃脂训练我分别选择了30分钟的舒缓燃脂、30分钟的电音燃脂骑行、45分钟的综合骑行。
相比实景骑行有上下坡，30分钟的舒缓燃脂就没有太多的这方面要求，所以30分钟我非常享受的缓缓骑行12公里。教练一边讲解一边骑行，主要有骑行姿势指导、骑车速度快慢指导以及骑行后的拉伸指导、还有站着骑行等。这个课程主要适用日常提升自身元气和精力的人群，并且有一定的骑行基础，提高肌肉耐力、瘦身燃脂，提高我们的心肺功能。
电音燃脂骑行非常适合喜欢嘻哈的人群。教练不仅在线指导我们怎么骑车，而且应了我在某文章上写的这句话“有音乐的地方就是天堂“，这样的骑行就是专属于Y星人的音乐主题派对，让我们在骑行过程中沉浸在音乐的世界里，一同感受嘻哈的热闹氛围和骑车带给我们的欢乐。30分钟电音燃脂骑行13.14公里，这是我专门卡点骑行的运动记录，主要是为了记录我对音乐和骑行的热爱。骑行结束后看到APP有35位用户为我加油打气，这也太高科技了，竟然还能与其他用户在线互动，拉近了喜欢运动的人的距离，毕竟热爱运动的人都是同类人群。
45分钟的综合骑行则是爬坡与速度结合，模拟山地骑行，这样的课程中会燃烧大量的热量，综合提升肌肉力量、心肺功能和肌肉耐力。我在45分钟的时间里完成了18公里的专心骑行，平均踏频65，最快踏频77；平均功率105，最大功率135。由于这次我没有戴手表骑行，所以无法检测到我的心率区间。不过我在运动过程中，能感受到稍微有点吃力，期间喝了两次水，所以这是一项针对有一定功底的人群提供的中高难度课程。
综合三种骑行，我在骑行过程中记录了心率的变化。我发现我的心率区间趋于稳定，基本上都是保持在130次/分以内，不像跑步的过程中心率高达180。看来骑车非常适合成为居家运动的一种方式，既节省时间，也完成了科学锻炼，能达到win-win的成效，我比较推荐。
3.运动小白也能轻松驾驭
小野兽的动感单车上手很简单，安全性很高。18年大学毕业那会儿，我体验过户外骑行；前两年我多数在健身房骑行；去年我专程去昆明骑行；现在我居家骑行。可以说逐渐完善着骑行的运动方式，在家碎片化的时间就可以锻炼身体，实属生活好物。
它有0-100段阻力可以自由调节，在运动过程中，我们可以根据自身情况调校到自己适合的运动强度。操作也很简单，只需要旋转车上这个印有小野兽logo的阻力调节按钮就可以了。我一般是选择50-55，也不完全算是骑车小白，加上有运动功底，50-55的阻力是我完全可以接受的。
放手机的架子可以根据自身情况调节。小野兽动感单车还支持有NFC的华为/荣耀手机直连，这样操作起来就更方便了。
飞轮很顺滑，没有出现咯吱咯吱的响声。骑行过程中基本上是静音的，不会吵到家里人也不会影响邻居。相比我在家跳尊巴和跳绳有声响，这也是我非常推荐小野兽动感单车的原因之一。
小野兽动感单车的坐垫是高回弹坐垫，久坐也很舒服，不会出现屁股疼的情况。
与此同时，还有贴心的杯架，运动中想喝水伸手拿水杯也很方便。
总结
运动起来，总会让自己的身体少出一些意外状况。入手了动感单车，我发现自己比以前自律了好多，一下班关掉电脑直接开始运动，释放忙碌的工作带来的压力。骑行10分钟后，开始出汗，来自于骑车的收获也在此。睡眠变好，精神状态也好了很多。
（跟随教练课程途中休息）
家里备上一台动感单车，确实很便捷欸。以上就分享这么多啦，我要收拾工作，晚上继续踩单车了~