头部
头部必须能抬起看前方的路况，切忌将头低下的“埋头苦干”，低下头会让你无法看清楚前方的道路，是安全大忌，同时也会让你无法顺畅地呼吸。
腹部
爬坡时腹部的出力并不明显，但实际上腹部扮演着支撑的角色。爬坡时腹部两侧有绷住的感觉，这就是腹部在支撑了上半身，保持平衡，减少上半身的晃动。腰腹部力量不足的车手在爬坡站姿时的平衡反应较差，应该以仰卧起坐、平板支撑等来补强此区域的力量。
膝盖
爬坡踩踏时尽量以膝盖靠近上管的姿势踩踏，这样一来在下踩动作时才能够利用到大腿及股外侧的肌肉，如果你习惯将膝盖在踩踏时远离车架，无疑是在浪费你的力量。
站姿
使用站姿骑乘爬坡的目的有几个：
1、坡度变陡时
2、攻击你的对手
3、变换姿势让其他肌肉放松。
胸部
很多车手在爬坡的时候肩膀会不自主的耸起，这导致胸部压缩。保持胸部不在紧缩的情况，就如同你上下楼梯时一般自然，紧缩的胸部会因为扰乱横隔膜而影响到呼吸，使得能量转换的效率降低。
肘部