我叫郭彦虎，大家习惯叫我老虎，是一名马拉松狂热爱好者。
从2015年开始接触跑步运动，到今天已经有四年多的时间了。我大概属于运动上瘾型，最开始尝试跑步的两年间，在北京完成了我人生第一场马拉松后，从接触跑步到爱上跑步，从适应跑步状态到爱上奔跑中所带来的快感，热爱带来的完全转变令人热血沸腾。
作为一名参赛者，今天想跟大家聊的，不是热爱那些事儿，而是从自身经验出发，提醒大家一些赛后修复的要点。
不管是全马还是半马，对运动者的体能消耗都极大，身体素质要求也极高；不管你是精英选手还是普通大众跑者，在比赛中你的肌肉、肌腱、各种激素分泌、生理代谢，几乎所有的身体机能都会被抽取出来运用到极限。
如果你没有从一场拼命的马拉松中充分恢复，就进行下一场的高强度运动项目，首先将增加你受伤的风险，其次是会限制你的长期田径运动潜力，使你很难再突破PB并保持身体健康，对之后的跑步生涯产生重大的不利影响。因此，关于赛后修复，我们需要行之有效的科学方法。
穿过终点线的瞬间后，你的身体正处于能量大量亏空且严重脱水的状态，需要立刻食用能够及时补充能量却不会升糖太快的食物——像开始说的，能够秒回血是最优选择。关于此类食物百度可获得很多推荐，但大多健康的都不够便捷，而更多便捷的食物又不够健康，所以在这里不再赘述。只推荐一款我一直使用的“回血神器”，以供参考。
BE-KIND坚果能量棒
作为低GI（升糖指数）食物，BE-KIND坚果能量棒每一根都饱含11颗来自美国的A级巴旦木，富含人体必须的不饱和脂肪酸和膳食纤维，被消化吸收作用相对较慢，
