掏心窝 | 如何科学地测量你的心率？

昨天，和大家分享了心率过高过低的危害，以及如何通过心率知识去预防。

今天就进入我们心率科普“掏心窝”第五讲

有什么方法可以测量心率呢

小编为大家整理了N种实用的心率测量方法，让你心率看得见、运动不必懵！

1、徒手自测法：用两只手指在另一只手腕拇指侧触到脉搏的搏动，10秒内脉搏次数乘以6，就是每分钟心率了。

2、医学仪器测量：徒手自测虽然简单，但却也麻烦和不精准，最精准测量心率的无外乎专业的医疗器械了。

（1）心电信号法

心电信号法其实就是医疗级别常用的最准确的测量心率的方法。心脏在每个心动周期中，由起搏点、心房、心室相继兴奋，伴随着无数心肌细胞动作电位变化，这些生物电的变化称为心电，而通过心电的周期性变化便可以检测到心率。除了心率，心电图还可以提供包括心脏功能障碍、心脏疾病、以及心脏功能恢复情况、患者的躯体和心理压力情况等。

（2）压力振荡法

压力振荡法主要应用在电子血压计上，血压计袖带给手臂加压，通过薄膜压力传感器探测动脉血管的搏动振幅进行AD转换，从而测量血压与脉率（根据一定时间内有多少个脉搏波计算出心率）。