宅家运动推荐指南

据国家卫健委最新数据显示，当前疫情总体上出现了一些积极变化，新增确诊病例数有下降趋势，除湖北省以外的其他地区连续6天疫情增长人数持续下降~并且我们已经迎来了第二个隔离期，相信再过不久，大家就可以出门呼吸新鲜空气啦~

不过目前大家还是继续宅在家里吧，再坚持坚持就可以解放啦~下面这些运动可以帮你打发时间还能够锻炼身体，选几个你喜欢的开始练起来吧！ 

跳绳

跳绳是大家都很熟悉的一项运动，对减肥减脂非常有效，同时也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。

对于不喜欢运动的小伙伴，可以先尝试下健身操，找一个30分钟到1小时的健身操课程视频，跟着音乐边看边做，运动一下就不那么乏味和枯燥了，不知不觉中就轻松消耗掉热量。