玩铁三的朋友注意了，刚开始打铁这些事不要做！请认真看完！
No.1 单纯模仿视频中专业选手的技术
很多业余铁三爱好者会看视频模仿专业选手的泳姿，但每个人的身体素质各不相同，pro们的力量和柔韧性也许你并不具备，所以他们的泳姿未必真正适合你。通过游泳教练的指点，找到最适合自己的泳姿才是进步的关键。
No.2 不重视常规训练
踏实、科学的训练是不断提高铁三水平的基础，一定要重视！不注重日常训练，而是想着从装备、技巧上获得优势，到一定程度你就没法再提高了！装备、技巧只是用来“锦上添花”，打铁还需自身硬。
No.3 忽视恢复和力量训练
很多铁三新人认为，要想在赛场上获得好成绩，一定要练得狠，“只要练不死，就往死里练”。但拥有健康的身体才是取得好成绩的前提。长期进行高强度的速度训练，会对身体造成一定程度的损伤，如果忽略恢复和力量训练，发生伤病的几率就会大大增加，得不偿失。
如果把身体比作一辆车，肌肉是发动机，那么力量训练就是涡轮增压器。恢复就是对整体的保养，想要跑得快、跑得长久，这些“额外”工作一样都不能少。
No.4 不喜欢集体训练
很多铁三新人觉得自己水平不够，怕被“大神”们笑话，所以总是自己一个人关起门来训练。
铁三虽然是个人项目，但是集体训练会比独自黑练更有乐趣，通过集体训练可以模仿比赛时的状况，遇到问题“大神”会非常乐意为你指点迷津。集体训练还会拓宽自己的社交圈子，收获很多志同道合的铁友，成为生活中的好伙伴。