不少人在减肥的过程中，大家是不是都有这样一个疑问：都说减肥其实是减脂，那么减脂最重要的是什么？为什么每天都在运动了也注意饮食了，可是体重并没有减少，身材也并没有变得更苗条，感觉努力了这么长时间全都白费了，是不是就要一直这么胖了？
在说减脂问题前，我们先来看看下面这些话你是否有听过：
微博某运动大V说：减肥不能吃主食尤其是米饭面条这种高GI食物，因为这类食物会在短时间内会使血糖升高，因为胰岛素可以唤起身体机能，所以会将吃进体内的热量转化为脂肪，要多吃低GI的食物，并且摄入维生素和充足的蛋白质。
某运动平台网红说：减肥当然要运动，要有氧无氧结合起来效果才好。
某健身美食博主说：减脂期间不能吃太多水果，因为水果里果糖含量太高，更容易造成肥胖。
