她因一张照片在2015年咕咚Running Girl上得到众多咚友的喜欢，从而晋级比赛50强选手；她有着修长健美的身材，优雅迷人的气质，特别是那双笔直的大长腿完全就是镁光灯下美女模特的写照。
本周明星秀，小编特别请到了这位80后美女——@豆小妖，给我们讲讲她如何Hold住一双逆天大长腿吧！
（点开视频看真人哦，建议在WIFI环境下观看！）
四个动作让你拥有逆天大长腿：
一、徒手深蹲
1、双脚平行且与肩同宽，屈髋向后，臀部向后，双手自然向前
2、开始下蹲，尽量保持大腿与地面平行，小腿与地面垂直
注：8-12个为一组 一次3-4组 每组间隔休息90秒
二、徒手弓箭步
1、双脚与地面平行，双脚的距离与胯部同宽平行向后移，脚尖平行向前。
2、大腿之间保持90°，前面小腿与地面保持90°，后脚是脚尖点地。
注：单边8-12个为一组 一次3-4组 每组间隔休息90秒
三、徒手侧并步
1、原地侧向蹲，需要借助一下TRX 附带。
2、腿平行张开，当我们下蹲时，以受力的小腿与地面垂直为标准。
注：单边8-12个 一次3-4组
如果没有这个TRX带子怎么做呢？