一跑步就岔气，我是不是得了什么大病呀？

岔气，这两个字对于跑者，特别是刚开始跑步的人来说，应该非常熟悉了。很多跑者都经历过这个奇怪的症状。说它是病，歇一会就没了，说不是病，却又让你十分难受，加油君在刚开始跑步时也经常会岔气，简直苦不堪言。

今天，就让我们一起了解一下岔气的发生原因和预防办法。

岔气，洋气点叫做Exercise related transient abdominal pain（ETAP），学名叫做“运动性短暂腹痛”。运动引起的短暂腹痛多是因为呼吸肌痉挛（抽筋）引起，这里特指肋间外肌和膈肌两块与呼吸有关的肌肉。当然，胃和肠的过分牵扯也是其中一个原因，所以疼痛多发生在肋下或腹部。

那么，造成岔气的原因有哪些呢？

1. 运动前准备活动做得不够充分，进入运动时心脏等器官不能及时适应急剧的工作，引起腹部某些器官的机能紊乱，造成局部疼痛。所以，运动前一定要好好做准备活动，通过充分的准备活动，让内脏更快苏醒，以配合运动需要，减少岔气发生几率。