常听说：吃一点再训练，但是训练前究竟要吃些什么呢？小编在这里整理了7种最适合作为训练前加餐的食物，吃了这个保证你会有更好的训练效果。
香蕉
香蕉是中低GI值的水果，能为我们训练时提供稳定的能量，且富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则能消除疲劳。因此，香蕉是你练前加餐的最好选择。
燕麦
燕麦是低GI值碳水化合物，是你训练强度的有效保证，最重要的是，性价比极高。
咖啡
咖啡因能让人们训练时更兴奋、更精力充沛，并且有促进燃脂的作用。
鸡蛋清
蛋清几乎是人体最好的蛋白质来源，一个蛋清中大概有4g蛋白质，却几乎不含脂肪。练前补充少量的蛋白质非常有利于肌肉的生长，两个鸡蛋清足矣。
干果