他是亚洲体适能高级私人健身教练，国家中级健身教练。他擅长增肌、减脂、塑形；他也是爱运动、爱生活的暖男。他就是程礼超程教练。
程教练带来了他以引为傲的6min家庭式训练计划，这套简单易学、实用性强的家庭式训练计划，特别适合不想出门运动的人群。只要每天坚持，就可以轻松甩掉赘肉、塑造完美的形体哦。
程教练6min家庭训练计划正式开启，亲们有问题记得留言提问哦！
动作名称：开合跳
动作要点：保持身体直立，双手放在两侧，轻轻跳动，双脚向外同事双手往上拍。
运动时间：1min
动作名称：俯卧撑
动作要点：两手与肩同宽，身体从肩膀到脚踝保持在一条直线上。俯卧撑做不动时，膝盖触底适当休息。
运动时间：1min
动作名称：登山式
动作要点：左右脚交替靠近腹部，尽可能快，体能跟不上时，在慢慢减缓动作频率。