跑圈“行话”
全马、半马、四分马
全马距离为42.195公里。半马距离为21.0975公里。四分马距离为10公里。
PB、PW
PB是Personal best的缩写，也 有 叫 做 PR ( Personal Record)，个人跑步的最好成绩。PW是Personal worst的缩写，即个人跑步的最差成绩。
跑圈“行话”
330/430
表示完成全马速度的简称，比如330代表3小时30分钟，430代表4小时30分钟。
配速
每公里所需要的时间。例如在一次五公里跑步训练中全程用时25分钟，则配速时间为5分钟。
跑圈“行话”
兔子
指配速员或者领跑员，各大跑步赛事都会有不同配速的兔子，一般会有显著的着装来表明身份。他们基本会被视为某种标准或参照物，跟着他跑可以确保完成某种成绩。比如“430兔子”，指在比赛中跟着他跑，就能跑进4小时30分钟内。至于为什么叫配速员“兔子”?原来是想让跑步者把配速员当成猎物--“兔子”来追赶，从而激励跑步者的斗志。
跑圈“行话”
步频
步伐的频率，每分钟的步伐数。研究表明最有效的步频是180步。
极点
在训练和比赛过程中，会遇到胸闷、气喘、双腿乏力的感觉，称为极点。
撞墙
指跑步过程中出现的感觉无法再前进的现象。造成的原因有很多，体力不够、跑得过快、距离超过了平时的训练量等。
