生命在于运动。坚持运动无疑会让你更健康，随着身体的一点点改变，慢慢会发现仪态、待人的举止等也在不经意间有了积极的变化。而在坚持运动的过程中，你会认识到什么是努力。
有人说，坚持运动是一种很有品的态度，改变身心，也改变你的外部世界。那么，对于那些坚持运动的人来说，究竟在哪一瞬间他们觉得这所有的坚持都是值得的。
1. 拥有更好的身材
研究表明，30分钟的匀速慢跑可以燃烧掉超过390卡的热量，相比同样时间，单车和网球分别只能燃烧277卡和272卡热量。所以说，如果你爱对了运动，你就能更快收获一副满意的身材。
2. 拥有更棒的身体
长期坚持运动可以改善人体的新陈代谢，加快血液流通，从而使体内的胆固醇水平和血压明显下降。此外，有氧运动不仅会消耗体内多余的脂肪，避免高血脂，也会消耗体内的糖原，使血糖浓度降低，从而缓解高血糖等病症。
3. 击退拖延症
10年前说到心理病时，我们说最多的是“大家都有强迫症”；可是现在变成了“我们都有拖延症”。因为事情越来越多，人们越来越懒，执行力也会越来越差，甚至连晚上睡觉都要拖延。每天定时定量的运动训练，会让你变得更守时，生物钟也会变得越来越健康。
4. 变得更靠谱
