夜跑居然这么容易受伤？以下几点不得不防！
伴随夏季来临，越多越多跑友加入“夜跑大军”，跑步作为不需要器械、对场地要求少的健康运动，一直都是运动人群最热爱的锻炼方式之一。
对于普通上班族而言，白天忙于工作，健身房定期打卡成为一种奢望，唯有在夜幕降临后，这短暂的属于自己的跑步时间，才能真正享受运动全身心做自己。
据《2021上半年度中国跑者数据报告》数据显示，大多数人养成了在城市公路、公园绿道，小区周边进行跑步的运动习惯，加入户外跑的人越来越多。而在跑友当中，近半数的人选择在晚上吃完晚饭后乃至深夜进行跑步，小编在此不得不说，深夜还能出去跑步的跑友们，速度不一定是最快，但心态绝对是最强！
然而，跑步虽然“真香”，夜跑中潜在的威胁，却不得不防！
城市路况安全隐患、夜间视野受限、甚至跑步路上突然窜出来的车辆行人或宠物，都极有可能引发安全隐患。此外，夜跑前的过量饮食、错误的跑步习惯，同样也会给身体造成负担，影响身体健康。
总之就一句话：夜跑道路千万条，健康安全第一条！夜跑中有哪些安全隐患，我们又该如何去预防，以下请各位爱好夜跑的盆友拿小本本记好，以后夜跑千万别中招！
一、夜间路况不清楚 视野受限勿瞎跑
对于喜欢晚上公园慢跑的人而言，可得注意了，近些年新闻频频爆出偏僻路线夜跑，跑者人身财产受伤害、甚至失踪被害等事件，不得不多加防范，杜绝此类事件发生。
对于路跑跑者而言，夜晚能见度低，城市道路虽然有路灯，但是晚上车辆、行人，甚至散步出来遛毛孩子的路人，都是夜跑路上的不确定性因素，你不知道什么时候旁边就突然跑出来一辆骑上人行道的电瓶车，或是扑过来一只没牵狗绳的宠物狗，吓得人肾上腺素飙升，心跳骤然加速。
即使经常跑的路线，也不排除某处修路或障碍物等及其它问题，导致一时间判断失误，出现安全隐患。
本身跑步就很容易扭伤脚踝、跌倒摔伤，再加上夜间相较白天更难看清路面情况，路线转弯或地面不平，导致视野非常有限，更容易发生事故。
如果受伤了不及时处理，就会新伤变旧疾难以根治，所以受伤了就马上停脚不要不以为然，最好回家立即处理伤口，家中常备一些医疗用品，比如云南白药气雾剂这种，专治各种跌打损伤、扭伤、摔伤，用专业的药治疗损伤部位，千万不要冰敷一下就草草了事。
